2021年中考政治必考知识点归纳
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知识点归纳总结
第一部分 成长中的我（
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个考点）
考点
．
悦纳自己的生理变化，体会青春期的美好，学会克服青春期的烦恼，调控好
自己的心理冲动，促进生理与心理的协调发展
1.
青春期矛盾心理？
反抗与依赖；闭锁与开放；勇敢与怯懦。
2.
如何解决青春期的矛盾心理？
（
）可以参加集体活动，在集体的温暖中放松自己。
（
）可以通过求助他人，学习化解烦恼的方法。
（
）可以通过培养兴趣爱好转移注意力，接纳和调试青春期的矛盾心理。
（
）可以学习自我调节，成为自己的“心理保健医生”。
3.
如何进行自我调节？
（
）把自己的想法写下来：写想法是对自己不良感受的健康宣泄，可以帮助我们冷
静下来。
（
）参加体育活动：酐畅淋漓的体育活动可以帮助我们转移注意力，化解烦恼。
（
）学习自我暗示：当遇到麻烦时，暗示自己“一切都会过去”“这对我也是锻
炼”等。这有助于我们放松心情，稳定情绪。
（
）试试自我解嘲：自嘲自己的相貌、装束。甚至狼狈相，不仅不会贬低自己，反
而会缓解情绪。
考点
．理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心
态。
．情绪的多样性、复杂性
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