改版的小学英语教材，触动了谁的神经
无法停止焦虑的父母近期改版的小学英语教材引发了热议，家长对提升难度的教材表达了担忧之情。想必不谈作业母慈子孝，一谈作业就鸡飞狗跳的现象还要持续很长一段时间。
只是比起嫌弃孩子太笨太不配合，对着难度升级的教材，家长们恐怕也要先薅掉一大把头发了。现在社会，与其关注孩子的心理，不如先关心一下家长们的焦虑和濒临崩溃的情绪。
见证过祖国腾飞的家长们，吃过知识的红利，将投资教育的意识刻入骨髓。奈何全社会都有同样的共识，于是教育卷到飞起。之前的路径走不通，未来的路又看不清，大部分人只能身不由己地卷起来。
不怪孩子为何如此脆弱，因为每个痛苦的孩子背后都站着焦虑的家长。与其在孩子出现各种心理问题后去问责父母，不如从父母开始改变。
那么作为父母，如何在这充满不确定的世界中保持一颗平静的心呢？除了涵养心力，拓宽心智带宽外，还需着重培养一个能力，那就是觉察力。
培养觉察力
为什么要培养觉察力？因为觉察力是我们应对复杂世界的关键能力，它让我们从繁杂的任务和信息中抽离出来，能感知到自身及所处环境的状态。它能让我们抬头看路，继而放心地低头赶路。
觉察力是情绪的雷达，当你被情绪驱使时，它能识别并监测情绪的出现和源头。在现实中，我们常误认为是他人的所作所为引发了情绪，但是潜藏的信念，你对事物的看法控制着你的情绪。
一个看到没作业的孩子而生气的家长，控制他情绪的念头可能是孩子赶不上别人的恐惧，也可能是孩子不够自律的焦虑，还可能是没成为一个优秀父母的自责。
觉察力让你做出更高效的觉察，当问题出现时，你能辨别因果关系或潜藏的结构问题，明晰你的心智模型。面对问题，你不会一头扎进去解决问题，而是探究问题的本质，那么你的解决之道就能超越问题本身，创造出你想要的成果。
如果一个人对家庭不满，将一切归因于糟糕的原生家庭，耗费大量精力与无法改变的过去纠缠，就容易困在原地走不出来。人拥有过什么样的生活的选择权，你可以选择停留在过去中自怨自艾，也可以选择昂首前行，打造一个全新的家庭结构。
觉察力让你在关系中更包容和有温度。当你能够意识到什么样的信念和想法控制了你对他人的看法，你就有机会用新经验和新观念改写故事，修改人生剧本，改变行为习惯。
如果冲突让你因想起原生家庭的吵闹而想逃跑，你可以选择用关于冲突的新经历来重塑剧本。比如在工作上与同事出现冲突最终达成一致的新经验，将冲突伴随伤害的剧本改写为冲突是学习的契机。
那么如何培养觉察力？冥想，反思，觉察日记等都有助于培养觉察力。
但如果你知道却做不到，那么加入21天训练营，每天花一个小时，带你在训练营中用行为设计方法开启行动，用支持和陪伴鼓励你坚持，让每天的进步提升效能感，提升心力和自信心，最终收获觉察力。
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