求助学长，中体考急

蔺宵雨 · 发表于 2024-12-26 09:03:51

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本人体育不太行，跳绳勉强及格，立定1米5，跑步4.5分钟，满分还有希望吗，该怎么做

本清心 · 发表于 2024-12-26 10:40:14

救命我也是！有什么办法吗

杜映秋 · 发表于 2024-12-26 13:09:44

放下手机去练，最好先热身，跑步练心肺，跳绳练耐力，我们广州跳绳立定二选一可以玩极限，平时有出汗就行，之后要休息两三天，吃点好的，多吃肉，睡眠早点多点高质量点，就这么简单