讨论：躺床上没有进入睡眠状态但是闭眼养神有必要继续吗。

宦嘉歆 · 发表于 2025-2-16 16:42:56

这种状态会有助于精神恢复吗
听听大家的反馈。

操骏喆 · 发表于 2025-2-16 16:59:39

个人感觉还是有点用的，但是效率不如睡眠高

千痴柏 · 发表于 2025-2-16 17:15:12

午睡或课间休息可以，晚上还是建议好好睡一觉

千痴柏 · 发表于 2025-2-16 18:24:49

午睡或课间休息可以，晚上还是建议好好睡一觉

法春桃 · 发表于 2025-2-16 19:43:29

午睡或课间休息可以，晚上还是建议好好睡一觉

尤文石 · 发表于 2025-2-16 19:59:14

闭目养神一个小时
相当于普通睡眠半小时
深度睡眠一小时
相当于普通睡眠2小时

宾虹玉 · 发表于 2025-2-16 21:03:10

因人而异吧如果我睡不着然后我去躺下闭目养神反而起来会有点头痛

似沛槐 · 发表于 2025-2-16 21:47:58

小老弟，根据脑电波监测显示：闭目养神的脑电波和睡眠的一样，只是没有深度睡眠的效果而已，所以不用纠结，如果失眠就索性不睡了

性悦远 · 发表于 2025-2-17 00:08:16

深度睡眠血液流速减慢，血液中会沉淀营养物质给身体各个系统，脏器会得到给养用来修复自身，这就是食补药补不如觉补的原理。

旅凌波 · 发表于 2025-2-17 00:55:51

有必要