睡眠问题咨询

曾莹白 · 发表于 3 天前

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我之前都是晚上十二点多睡，早上六点起，中午睡半小时，周末补觉，正常情况下白天可以维持正常精力的，但是有时会出现晚上失眠，入睡时间推迟，导致白天困成狗，每次这样都会一整周缓不过来，即使是晚上十点多睡两三天也没缓过来，只能等到周末补觉。
我就想着为了尽可能避免这种晚上失眠影响第二天的情况，考虑一下十一点睡，四点半起，各位有什么建议吗？

巫飞雪 · 发表于 3 天前

其实说实话感觉你本来的作息没什么大问题的其实失眠或者整个精神状态特别差容易困其实可以看看颈椎或者一些问题有时候不止是睡眠差的事

邛琦珍 · 发表于 3 天前

建议晚自习回家就睡

瑞香巧 · 发表于 3 天前

了解一下睡眠恢复身体的原理，从而从原理上重视睡眠，就能睡得更好。————高中生心理疏导、语文英语辅导，需要的撕信

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