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时区是中学地理学习中较难的内容，同学们在理解上，在进行换算上，都存在一定的困难。我通过这几年的教学，进行了简单的小结，通过口诀、公式等方法，帮助同学们进行理解、记忆和换算。
1.用口诀帮助同学们记忆。
即，时刻东进(+)西退(-)，日期东退(-)西进(+)。也就是说，时刻向东每过一个时区要加上一个小时，向西每过一个时区减去一个小时。时期向东过日界线要减一天，向西过日界线要加一天。
2.在计算某时区的中央经线时，用公式：时区数×15°=该时区的中央经线的度数。东西经与时区的东西相同。
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